Op een mooie zaterdag in Arnhem werden we door CARMEN NITZER en Ida v.d. Lagemaat ontvangen. Voor we konden beginnen moest Ida als in een soort escaperoom de sleutel zoeken. De ruimte die we uiteindelijk tot onze beschikking hadden was lekker ruim en de zon kon vrij naar binnen schijnen.
Carmen begon met een korte introductie over het programma, gebaseerd op 3 elementen: Tijd, Kracht en Ruimte. Iedere beweging is gebaseerd op een van deze drie elementen.
Het vertrekpunt van deze dag was zelfwaarneming. Wat gebeurt er in mijn lijf en wat kan ik ermee. Van buiten naar binnen – De ander beïnvloed mij door beweging. Van binnen naar buiten – Ik beïnvloed de ander door mijn bewegingen.
Een mooie oefening was de eerste:
In de kring deed iemand zijn zelfbedachte oefening met een gewricht voor en 1 voor 1 deden we het na. Daaruit bleek dat iedereen weer iets toevoegt of weglaat door eigen interpretatie en/of door eigen motoriek die voor iedereen afzonderlijk toch weer specifiek is.
TIJD
Daarna gingen we kijken naar versnellen en vertragen in beweging. We werden uitgedaagd na te gaan wat we bij de versnellingen en vertragingen voelden, zowel fysiek als mentaal. Dit hebben we verder geoefend in korte rollenspellen in groepjes van 3. Hier merkten we dat het veel teweegbrengt of je door middel van (soms hele kleine) bewegingen vertraagt of versnelt in een gesprek. Dit kan zowel bij jezelf als bij de ander veel invloed hebben.
KRACHT
We werden weer in groepjes verdeeld en gingen met elkaar een gesprekje aan over een zelf verzonnen onderwerp. De deelnemers die luisterden, moesten letten op de woorden die een beweging of kracht vertelden. Daarbij viel het op dat als de verteller iets vertelt over een krachtige actie, hij/zij dan ook in manier van spreken versnelt en krachtiger beweegt. Of bij het vertellen over een passie, die passie door de luisteraars ook gevoeld wordt door de bewegingen en gezichtsuitdrukking van de verteller. We leerden van Carmen dat het altijd belangrijk is dat je iets “doet” tijdens een oefening. Al is het wiebelen met je been of met een pen klikken. Het kan zoveel verschil maken!
RUIMTE
Welke ruimte neem je in? Hoe voelt dat? We werden door Carmen de ruimte in gedirigeerd om te gaan dansen of gewoon lopen. We mochten elkaar nadoen en dat leverde mooie synchrone bewegingen op! We mochten vooral voelen wat de bewegingen en de plek in de ruimte waar we ons bevonden, met ons deden.
Als laatste oefening gingen we in twee rijen tegenover elkaar zitten en mochten we elkaars gedrag gaan spiegelen. Welk verschil merk je als je je kin een klein stukje omhoog doet. En wat als je je kin iets laat zakken? Ook de houding van je handen is bepalend. Handpalmen omhoog of omlaag. Daaruit spreekt meteen een hele ander emotie of houding.
Al met al een fijne dag met veel interactie en interessante theorieën. Interesse? www.carmennitzer.com